板栗营养价值高 但是别多吃 每天六七个
板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食,如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富,如钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是钾元素的含量。
板栗的营养价值虽然很高,但也需要食用得当。一次不能吃太多,吃多了容易肚子胀,每天只需吃六七个,不要在饭后大量吃。
(摘自《大河健康报》)
延伸 · 阅读
- 2024-05-19必胜客打造游戏x美食社交实验站,"必胜俱乐
- 2024-05-18百胜餐厅里的“博物馆”传统文化与创新美食
- 2024-05-16百胜中国打造美食新场景 活力四溢助力展会
- 2024-05-13百胜餐厅里的母亲节:感恩与陪伴不止一种模
- 2024-05-08百胜中国创新餐饮体验点亮五一文旅市场
- 2024-05-08鸭肉零食黑马恋上鸭,什么来头?